肩こりや腰痛改善を目指し、Dr.ストレッチで定期的にボディケア
営業車での長時間運転であったり、パソコンを使うことの多いデスクワークを続けていることで次第に溜まってくるのが、腰痛や首、肩のこり。2年近く前のことだったかな？自分で何か変だな？と感じたきっかけはふくらはぎやモモ裏筋肉の痛み。整形外科や紹介された病院での検査によると、痛みの原因は腰の奥のトラブルらしい。
痛み止めの薬で症状を抑えながら、病院での腰の牽引や電気治療といったリハビリを半年以上続けていたけど、なかなか改善は見られない。まあ、痛み止めの薬であって、治療薬ではないのだから仕方ないけどね（汗）
これは、自分自身の生活を見直してカラダそのものを改善していかなとダメだなと気づき、たまたま体験コースで利用したこと気に入ってしまい、その後、1年近く通っているのが、近所にあるストレッチ専門店のDr.stretch。
コアバランスストレッチという、体の不調の原因を抱える筋肉の深い層にアプローチしてくれる独自のストレッチを200種類の中から組み合わせて提供してくれるというパーソナルトレーナー方式で、決まった工程で順番通りの施術を行うのではなく、一人ひとりに合わせてボディメンテナンスのお手伝いをしてくれるというのが嬉しいポイント！
こちらがいつもお世話になっている高円寺店。高円寺南口商店街を入って3分程のところにあるので、通うのにも便利だし。雨が降っていてもアーケードがあるが嬉しい♪
機械と違って人間のカラダは部品交換が難しいから、年齢を重ねるごとに定期的なメンテナンスをして大切に使っていかないと長持ちしないからね（笑）もちろん、プロのトレーナーにメンテナンスしてもらっても、自宅でのセルフストレッチも大切。家ではDr.stretchのホームページに置かれている、Youtube動画を見ながら、自分でもボディケア♪
これは家で実際にやっていることの多いモモ裏のハムストリングスや股関節のセルフストレッチだけど、他にも大殿筋、体幹、大腿四頭筋。上腕三頭筋、スマホ首など、いろいろなセルフストレッチ方法が載っているので、気になる人は実際に見ながら試してくださいね～
ただ、自宅でセルフストレッチというお話をすると、Youtubeを見て自分で出来るならお店に行かなくてもいいんじゃない？と思いますよね？でも、ここで大きく違うのは、自分で出来る範囲とプロトレーナーでは伸ばせる範囲が圧倒的に違うということ！実際、60分の施術を受けた後は、帰りの足取りも軽くなるほどカラダが変わるから、これはホント実感してます。
プロトレーナーの集中ボディケアを受けるのは月に2度くらいだから、その合間は、セルフストレッチで自分でもメンテナンス。この組み合わせで、しっかりボディケアし続けていけたら良いな♪
それではまた！
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